تمارين لازالة السمنه

[النشمي]

تمارين لإزالة السمنة




http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/back_leg_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/froggies.gif



تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "


http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif


اول شي عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif


عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif




منقول

أتمنى الصحة والرشاقة للجميع

[Mr-BoQs]

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة ..!!
هذي لو أحد يسويها مرتين يمكن تتقطع عضلات بطنه http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gifhttp://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif




http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif

ههههههههههههههههههههههههههههه
هذي اسمها حركة "الصايكل" http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif

كنت مشترك في نادي قولد قيم
وكان اللي يدرب فيه بطل العالم عام 96 المصري احمد بسيوني .. ماادري محمد بسيوني .. المهم انه ابوبسيوني
وكان يسمي هالحركة حركة الصايكل
يلا .. الصايكل الصايكل ياكبتنه .. وحت تنين تلات .. عشريييييييييييييييييييين
بس والله ياهي تقطع الامعاء الغليظة مو بس عضلات البطن



تشكراتي لإلك





وسلامتكم